5 tips/perspektiv till dig som är utmattad
Fem första hjälpen tips/perspektiv till dig som är utmattad
Tillåt dig att vara så trött (och kanske ledsen) som du är. Att hålla emot verkar sällan fungera. Känn på det, kan det vara så att du håller emot? Tänk om du inte kommer drunkna av trötthet bara för att du tillåter dig själv att känna (även om det känns så).
Skärp dig inte! Se om du kan sluta skärpa dig, tänk om det är okej att vara precis som du är just nu.
Prata med kroppen - vad behöver den idag? just nu? Tänk om det inte nödvändigtvis alltid är samma? Tänk om den signalerar till dig även om du kanske inte tror det? Är det en promenad, sova, vila, yoga, mat, choklad, frisk luft, ett bad (kallt/varmt?), närhet, massage, en springtur, meditation?
Det kommer inte alltid vara såhär. Hur det än känns just nu så är det ett som är säkert att allting hela tiden förändras.
Tänk om det inte behöver vara något fel med att du känner som du gör just nu (även om du kanske är medveten om att du skulle vilja känna annorlunda). Tänk om du, när du har fått återhämta dig lite grann kan se om det finns någon information till dig här.
Vill du få hjälp att tillåta? vill du få hjälp med att utforska vad kroppen och själen vill berätta för dig med den här utmattningen? Vill du ta emot stöd på vägen?
Jag finns här! Läs mer & boka
